ويتامين A
ويتامين A ممكن است شما را ياد هويج بيندازد. اما به جز هويج، جگر، گوجهفرنگي، شلغم، اسفناج، فلفل تند، لبو و زرده تخممرغ هم حاوي مقادير زيادي ويتامين A هستند. اين ويتامين براي بهبود بينايي، حفظ سلامتي سطح چشم، سلامتي پوست و سلامتي مويرگها مؤثر است، مقاومت بدن را زياد كرده و سلامت دستگاه تنفسي را تأمين ميكند. اما اگر بيش از آنچه بدنتان نياز دارد ويتامين A يا قرص آن را استفاده كنيد، دچار مسموميت ويتاميني ميشويد. خشكشدن پوست بدن، شكنندگي ناخنها، ريزش مو، خشكي لبها، التهاب لثهها، بياشتهايي، خستگي و كوفتگي، سردرد، تحريكپذيري و استفراغ از عوارض مصرف بيش از حد ويتامين A است.
نظرات شما عزیزان: